研究称反复思考工作中同事的粗鲁行为会导致失眠，如果你因为同事的粗鲁而在工作中度过了糟糕的一天，那么在你下班后做一些有趣和放松的事情可以让你睡得更好。

　　这是美国心理学会出版的《职业健康心理学杂志》上的一项重要研究发现。

　　“睡眠质量至关重要，因为睡眠对员工在工作中的表现和行为举足轻重。”奥克兰大学的凯特琳·德姆斯基 (Caitlin Demsky) 博士说。“在我们快节奏、竞争激烈的职业世界中，让员工处于成功的最佳状态比以往任何时候都更加重要，而睡个好觉是实现这一目标的关键。”

　　Demsky 和她的同事调查了美国林务局的 699 名员工。参与者被要求评价他们在工作场所经历的粗鲁行为的程度、他们对工作产生负面想法的频率、他们是否有失眠症状以及他们能够从工作中抽离出来并放松的程度。研究人员还询问了住在家里的 18 岁以下儿童的数量、每周工作的时间以及喝酒的频率，因为这些都与睡眠问题有关。

　　在工作中经历粗鲁或消极行为，例如被评判或辱骂，与更多失眠症状有关，包括夜间多次醒来。但是，那些能够调整心态并做一些放松的事情来恢复工作的人，例如瑜伽、听音乐或散步的人，睡得更好。 

　　“工作场所的不文明行为会影响睡眠质量。”德姆斯基说。“原因是这会让人们反复思考他们的负面工作经历。那些能够从这种经历放手释怀的人会休息得更好，并且不会像那些不能放手释怀的人那样失去那么多的睡眠。” 

　　也有专家说，对工作的反复消极想法也可能与一些健康问题有关，包括心血管疾病、血压升高和疲劳。

　　Demsky建议，可以尝试在工作时间以外不发送与工作相关的消息，经理可以带头这么做，让员工效仿。  

　　专家还建议老板们鼓励旨在减少工作场所不文明行为的计划，例如退伍军人健康管理局发起的“文明、尊重、参与劳动力”计划，以促进同事之间积极和相互尊重的沟通。该计划旨在利用专注于办公室文明来改变工作文化。 

（转载自国外某心理学网站）