世界上不缺人。那么为什么这么多人感到孤独呢？

　　孤独是一个世界性的问题。前美国外科医生维维克·H·穆西博士曾写道：“世界正遭受着孤独症的蔓延，如果我们无法重建牢固、真实的社会关系，我们的社会将会越来越分裂。” 在我看来，我们每天都在看到这种情况。

　　孤独感与自杀、疏远、抑郁和其他心理健康问题以及身体健康都息息相关。与他人有亲密的关系是心理健康非常重要的一个条件。

　　如果你感到孤独，你可能会认为你在某些方面与他人有所不同，或者觉得自己并不讨人喜欢。也许你很难与他人建立关系，你并不知道为什么，并且放弃了尝试。了解导致这种问题的原因非常重要。 

　　与他人建立关系的困难可能源于你处理人际关系的方式。当你害怕被拒绝，或有其他原因害怕与他人认识并隐藏自己时，似乎好像在创造安全感，但实际上你的行为方式也直接导致他人不想认识你。

　　用友善的方式表达你的真实观点将有助于建立关系。也许你身边的某人并不总是说出你想听的话，但你知道你可以相信这个人告诉你的是真相，那么，你可以用友善的方式表达你的想法，让对方知道，这样不仅能解决你的烦恼，同时还能使你们的关系更紧密。 

　　你是否有分享过你的真实感受和情感？分享自己所受的伤害、烦恼和痛苦是建立关系的一部分。当你分享困难、真实的情感时，你就会和他人建立信任和建立关系。虽然这需要一个平衡，如果你只分享困难的情感，或者仅分享快乐，那么这种失衡会干扰建立友谊。

　　主动重视人际关系还意味着你知道自己的生活是你自己的责任，而不是任何其他人的责任。当你将这个责任推给其他人时，你可能会感到失望，因为他们可能会放弃。

　　处理孤独感可能很复杂，这是一个重要的问题，需要特别解决，特别是对于那些人格过度控制的人。与他人建立关系对于缓解慢性抑郁症至关重要。

（转载自国外某心理学网站）