每个人，无论他们的背景、技能或生活经历如何，都会在他们的生命中至少有一次失败。但是，失败的司空见惯性质并不意味着遭受重大损失或挫折是一件容易或有趣的事情，也不意味着它在赢家通吃的文化中得到了广泛认可。

　　但是，学会在大大小小的失败中保持良好心态是一项关键技能，这不仅与韧性相关，而是与未来的成功相关。例如，最近的一项研究发现，年轻的科学家在职业生涯的早期都经历了重大挫折，但他们之后都比取得早期胜利的科学家取得了更大的成功。

我经历了一次重大挫折。我该如何前进？

　　你不必隐藏失败给你带来的负面情绪。相反，接受挫折带来的情绪，认真思考事情为什么会出错以及将来如何改进，并练习自我同情心，这会带来很大的帮助。

接受失败有什么好处？

　　能够犯错就能变得更好，有助于建立更好的情绪调节力，更好的情绪调节力也能使你身边的人受益。此外，分析和接受挫折可以提供教训，可以阻止失败再次发生。

（转载自国外某心理学网站）